Vorträge

Thema Stressbewältigung

Vortrag: Gelassen und sicher im Stress

Dauer: 1 Stunde

Inhalt:

 - Psychologische und biologische Grundlagen der Stressentstehung

- Aktuelle Statistiken zu Auswirkungen von Stress 

- Instrumentelle, mentale und regenerative Methoden der Stressbewältigung

- Praktische Übungen zur Kurzentspannung

 

Vortrag: Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Dauer: 1 Stunde

Inhalt:

- Definition Achtsamkeit (Mindfulness)

- Buddhistische Wahrnehmungspsychologie als historische Grundlage der Achtsamkeit

- Verschiedene Anwendungsmöglichkeiten der Achtsamkeit zur Stressbewältigung

- Praktische Übungen zur Achtsamkeit in Alltag und Beruf

 

Vortrag: Psychische Belastungen am Arbeitsplatz bewältigen

Dauer: 1 Stunde

Inhalt:

- Aktuelle Statistiken zu Fehlzeiten am Arbeitsplatz aufgrund psychischer Erkrankungen

- Burnout und Depression 

- Analyse spezifischer Stressoren am Arbeitsplatz

- Multimodale Stresskompetenz als Lösungsansatz

- Praktische Übungen zur Kurzentspannung am Arbeitsplatz


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