Tai Chi Kurse

Grundlagen

Tai Chi bedeutet frei übersetzt „das Höchste, das erhabene Letzte“ und ist von der Philosophie des Taoismus geprägt. Der Taoismus geht auf die Lehre des Laotse zurück, welcher als Verfasser des Tao Te King gilt, des chinesischen Buches der Weisheit. Das Tao Te King lehrt die wechselseitige Bedingtheit der Gegensätze, ohne stark kein schwach, ohne Leid keine Freude und ohne Tod kein Leben. Von einer „erhabenen Sicht“ aus, sind diese Gegensätze nur relativ, denn alles ist letztendlich eins. Diese Einheit gilt es durch ausbalancieren der Gegensätze zu erfahren, wobei die Betonung im Tai Chi auf dem Weichen, dem Nachgeben, dem Loslassen liegt. Dies spiegelt sich wieder in den Tai Chi Formen, dem symbolischen Kampf gegen imaginäre Gegner, was auf die Wurzeln des Tai Chi als Kampfkunst zurückgeht, dem Tai Chi Chuan (Chuan = Faust). In der heutigen Zeit wird Tai Chi fast ausschließlich zur Gesundheitspflege betrieben, der Kampf findet nur noch im Inneren zur Überwindung mentaler Hindernisse statt.

Inhalt

Das wesentliche Merkmal von Tai Chi sind die Formen, eine Abfolge von bis ins kleinste Detail choreographierten Bewegungsbilder, angelehnt an Abwehr und Angriff aus den Kampfkünsten. Die am weitesten verbreitete ist die 24er Peking Form ist. 
Man benötigt in der Regel sehr lange um sie zu lernen und eine große Fläche zum üben, weshalb die 24er Form zum Einstieg nur bedingt tauglich ist und aufgrund des Platzbedarfes in einer durchschnittlichen Wohnung nicht ohne Einschränkung geübt werden kann. 

In diesem Kurs erlernen Sie die Tai Chi 10er Form, welche 1999 vom chinesischen Komitee für Tai Chi eingeführt wurde und viele Elemente der 24er Form enthält. Es ist die kürzeste in China anerkannte Tai-Chi-Form, die relativ leicht zu erlernen ist. Da die Ausführung nur wenige Minuten dauert und wenig Platz braucht, kann diese Form problemlos in den Tagesablauf integriert werden. 
Ergänzend zur Praxis des Tai Chi bekommen Sie einen Einblick in die Psychologie der Stressbewältigung, erlernen praktische Entspannungsmethoden und die Grundlagen der Achtsamkeitsmeditation.

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